Mnie kiedyś by taki młot zabił na 200 kg. Ledwo ustałem jak mi z jednej strony zaczął pomagać podnosząc talerze z jednej strony sztangi. Ale też swoje rekordy zrobiłem z asekuracją mojego ulubionego partnera treningowego do siadów. I to że stał za mną dodawało mi z 10% siły już na starcie. Miałem dwóch takich dobrych asekurantów - niestety jeden [...]
[...] kopie. Aktualnie go nie uzywam, lecz korztslaem z niego w przeszlosci i sobie chwale. W porcjach 4 caps rano, 3 przed i 3 po treningu. Jezeli chodzi o S.A.W. - suplement jak najbardziej godny uwagi ze wzgledu na swoj stosunek cena/jakosc. Juz 4 caps dobrze pompuja, koncentracja i sila jest. Przy pierwszych porcjach nie spodziewalem sie az [...]
[...] 162. Askren nie ukrywa, że rozważa przejście na emeryturę. W rozmowie z Arielem Helwani, Ben Askren (19-2 MMA, 1-2 UFC) przyznał, że nie jest zdecydowany co dalej po tym, jak z niepokonanego mistrza zanotował dwie rozczarowujące porażki z rzędu w ciągu kilku miesięcy. Po powrocie z 18-miesięcznej emerytury i dołączeniu do UFC, celem dla [...]
[...] mieli okazję, by kupić Gerrarda osobiście pojadę na lotnisko na rowerze, aby go odebrać! Nie będę ryzykował żadnych opóźnień! Juventus musi celować w piłkarzy takich jak on, jeśli chce zyskać na jakości." Bianconeri są już liderami Serie B, pomimo 9-punktej kary minusowych punktów i są na najlepszej drodze do błyskawicznego powrotu [...]
[...] uciesze kibiców Starej Damy wznowił treningi i już niedługo będzie gotowy do gry. Na początku zeszłego tygodnia Francuz nabawił się lekkiego urazu prawej kostki. Kontuzja, jaką leczy Trezegol, nie jest jednak poważna, w związku z czym kibice mają nadzieję już niedługo zobaczyć francuskiego napastnika w akcji. Wczoraj wieczorem zastępca Claudio [...]
[...] to w polowie serii na kilkanascie dobrych powtorzen, a wiesz kto do tej pory cwiczy?? a no tylko ja do tego stopnia, ze z polowa mijam sie na ulicy i sie niepoznajemy, a jak sie poznajemy to ja chce normalnie pogadac, a oni pala cegłe i sie pytaja co bralem %-) napisz mi prosze ile Ty osiagnales na tych 500mg testa + anabolik jak teraz [...]
Ale dalej nie wiem czy mam mięsień rozciągać,jak rozciągać? czy zostawić w spokoju i nie robić kompletnie nic. Dopytuję bo nie mam żadnej wiedzy na ten temat. Ćwiczę od niedawna i nie chcę się wyłączyć z ćwiczeń na dłużej ;-)
Odebrałem wyniki badań dzisiaj. 25.01 miałem: test 4,48 e2 25,4 kortyzol 530,7 a to wyniki dzisiejsze: /SFD/2018/2/27/e718971131e843cab27afbd70168c925.jpg jak widać boldenon obniżył estro do dolnych widełek,niby nie dużo bo z 25 spadło do 10 przy dawkach 800mg bold 500mg test,zastanawiam się czy nie zmienić dawkowania 600mg na 600mg,odczuwam [...]
A ja mam pytanie do tych ktorzy bili bolda oddzialujacego na e2 i troche spedzili na tym czasu,a zarazem mieli kontakt innyn razem z trenem albo npp.Chodzi o sidy...Po czym byly gorsze?Chce zmienic srodek ale nie chce mi sie chodzic tak przyj**anym jak przy niskim estradiolu...
[...] - Hurrrra 8-) O redukcji, że zrzuciłem, że waga idzie do góry razem z pasem, niczego mi nie doradził, że to nie od tarczycy. O dietę oczywiście też musiałem, żeby dał jakieś wskazówki to zrobił taką minę jakby nauczyciel w szkole zawołał ucznia do tablicy który się nie przygotował. Opowiada mi o dietetykach, że soki też mają kalorie, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g wpc /SFD/Images/2016/5/1/3fea6608a7d74ea28ba315259fe01e8b.jpg 5.120g jajka, 38g boczek, 20g smalec No i dzisiejszy dzień. Szybko mi zleciał, wstałam rano, posiłek i jak się znowu położyłam to spałam tak do południa. Też tylko micha, bo jestem leniem i nie chce mi się nawet brzucha robić. 1. 70g pierś z kurczaka, 30g smalec, warzywa 2. [...]
A ja bobra muszę wyskubać! Nie chcę być później jeżem! Techniką się nie przejmuję - stosuję ogólne zasady aby nie zrobić sobie krzywdy. I staram się podnosić jak najwięcej. I jak Ci Gwid pisali: przestań się tak przejmować i dźwigaj ciężary!
wiem że nie jest to czyste wyciśniecie ale jakoś tak to słowo pasowało tam;-) do 90 żeby wycisnąć to potrzebuję jeszcze z 2 lata treningu ale jak sobie przypominam jak zaczynałem i miałem problem z 50 kg to jednak jakaś tam satysfakcja jest i chęci do dalszej pracy nad sobą. nakociło się tych konkursów teraz i stoję w kropce czy cisnąć tą klatę [...]
15-01-2015 DT WL próba rekordu - no i wyszła częściowa dupa- dupa... czemu częściowa bo 100% założenia tj. 120 kg targnąłem spokojnie bez wysiłku ale jako że zrobiłem 9 serii wcześniej( z czego przynajmniej 3 zbędnych) na 125 już siły nie wystarczyło chociaż niewiele brakowało. za to ewidentnie mogę stwierdzić ze technika jak i samo wypychanie [...]
[...] na drugą, przyjemne ale bez szaleństwa z obciążeniem. Wiosło sztangielką jednorącz - 4x12, tutaj miłe zaskoczenie bo mnie Tobiasz skorygował, kerad też podpowiedział jak robić aby było na najszerszy a nie na środek pleców jak zawsze robiłem, niby pierdoła a jednak najszerszy poczułem. skromnie od 20 do 35 kg na rękę Wiosło nachwytem [...]
[...] od drążka. Dodatkowo pojawiły się nowe wątpliwości co do predyspozycji bo wyszło że jestem bardziej do drążka niż do kondycji( na którą nie mogę narzekać już tak bardzo jak na początku i ciągle idzie do przodu). Co do wątpliwości to po takim treningu wyszedłem jak po treningu na siłowni, bez podrażnienia układu nerwowego ( co jest za każdym [...]
[...] --> podchodzenie pod nowe PB, niestety dupa ale wnioski wyciagniętne. marne 60 kg mnie pokonało. filmiki z błędami w załączeniu 4) back sq --> doszedłem do 130 kg wczoraj, jako ze postanowiłem zostać na WODzie a wiedziałem jaki będzie to odpuściłem sobie robienie 140 kg. WOD 1) rozgrzewka 400/200/100 m bieg 15 KTB 10 gobletów 5 burpów 2) find [...]
Mam kolezanke pielegniarkę(zastrzyki mi robi ) i jak zaczęła mi opowiadać o ludziach chorych na cukrzycę którzy leżą na oddziale to całkiem odechciało mi się insy. wiedzieliscie np ze jak taki zaawansowany cukrzyk zrobi sobie jakąś ranę to to wogóle nie chce się goić? Insa fajna rzecz ale chyba niewarta ryzyka no chyba ze ktoś jest zawodowcem i [...]
[...] pod uwagę dotychczasowe walki. Może się to wydawać mało prawdopodobne, aby w tak krótkim czasie od ostatniej walki na gali UFC 229, Derrick Lewis poprawił swoją kondycję w jakiś znaczący sposób. Pomimo imponującego zwycięstwa przez nokaut na Alexandrze Volkovie w trzeciej rundzie, przez całą walkę "Czarna Bestia" nie prezentowała się najlepiej [...]
[...] trening ploega na tym ze w dany dzien cwicze dana czesc np: pon-klata wtor-plecy srod-bic/tic czwar-barki piatek-nogi jeden dzien przerwy potym...NIE ZA DOBRY TRENING nie jak inni lacza i teraz pierwsze pytanie wiadomo jak lacze nie zrobie tylko cwiczen na ta partie jakbym ja robil sam jak lepiej....?ZBYTNIO NIE ROZUMIEM PYTANIA ;) rozpisze [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
